Adéla Bendová se narodila v Olomouci. Balet studovala nejdříve v Baletním studiu Moravského divadla Olomouc a později nastoupila na Taneční konzervatoř Brno, kde absolvovala v roce 2023. Během studií se zúčastnila několika baletních soutěží a vystupovala v mnoha představeních Národního divadla Brno a Moravského divadla Olomouc. Od sezony 2023/2024 se stala členkou olomouckého baletního souboru.